As doenças e transtornos mentais afetam mais de 400 milhões de pessoas em todo o mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). No Brasil, a estimativa é de que 23 milhões de pessoas passem por tais problemas, sendo ao menos 5 milhões em níveis de moderado a grave.
De acordo com a OMS, saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade.
A Campanha Janeiro Branco tem como objetivo chamar atenção para as questões relacionadas à Saúde Mental e à verdadeira felicidade. O janeiro foi escolhido por ser um mês terapêutico e pela renovação do novo ano. Já o branco é a cor a partir da qual toda outra cor pode aparecer, se destacar, existir e acontecer como um projeto, como uma possibilidade – assim como a partir de uma folha em branco qualquer história pode ser escrita ou reescrita.
Doenças mentais mais comuns
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– Depressão: sentimento de tristeza intensa, profunda e persistente, desproporcional ao acontecimento.
– Distúrbio de ansiedade generalizado: nervosismo e preocupações intensos, duradouros e frequentes, com permanência de pelo menos seis meses.
– Distúrbio do pânico: ansiedade extrema, com sintomas físicos como dores no peito, falta de ar, agitação, sudorese e palpitações.
– Transtorno bipolar: episódios de depressão alternados com episódios de exaltação e euforia.
– Esquizofrenia: perda de contato com a realidade alucinações, delírios, alterações de desempenhos e motivação diminuída.
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Prevenção de transtornos mentais
Tão importante quanto cuidar de pessoas que já estão apresentando alguma doença ou transtorno psicológico é propor estratégias que permitam a prevenção de transtornos mentais.
Alguns fatores podem ajudar nessa prevenção, como:
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– Reforçar as redes interpessoais, seja na família, com os amigos, na escola ou no trabalho.
– Trabalhar a mente, estudar, ler e melhorar competências sociais, intelectuais e emocionais.
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– Ter uma vida saudável, fazer atividades físicas, realizar atividades ao ar livre e manter uma alimentação equilibrada.
– Incentivar os diagnósticos, fazer exames e check-up regulares e procurar ajuda profissional quando necessário.
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As doenças mentais são como todas as outras, há prevenção e controle da doença. Procure um médico e realize o tratamento!